Товар успешно добавлен в корзину!



Как подобрать штангу(гриф)

27.11.2016

#полезностиотспортмаркета

Как подобрать штангу.

Штанга



Классические грифы

Штанга – один из самых тяжелых спортивных снарядов, предназначена для развития и увеличения 
мышечной массы. Штанга бывает: олимпийская и классическая.

Олимпийская штанга состоит из: 
- грифа, на концы которого закреплены рукава, которые могут вращаться в обе стороны; 
- дисков, которые одеваются на рукава грифа; 
- замков, с помощью которых диски крепятся на грифе. 
У стандартной олимпийской штанги масса грифа составляет 20 кг, длина 220 см, диаметр грифа 28 мм, диаметр рукавов 50 мм, рукоять имеет насечку для лучшего сцепления. Масса замков для штанги составляет 2,5 кг. Гриф может выдерживать до 300 кг груза. Для данной штанги изготавливаются диски массой 0,25 кг; 0,5 кг, 1,25 кг (хромированные), 2,5 кг (чёрные); 5 кг (белые); 10 кг (зелёные); 15 кг (жёлтые); 20 кг (синие); 25 кг (красные). Диски от 2,5 кг и выше выпускаются обрезиненными для шумоизоляции,
 диски меньшего веса просто хромируются. Данные диски также применяются отдельно от штанги в качестве дополнительного отягощения при выполнении некоторых упражнений. Существует также женский олимпийский Олимпийские грифыгриф, он на 5 кг легче и на 19 см короче, диаметр грифа - 25 мм.
Классическая штанга по своей конструкции аналогична олимпийской штанге, считается облегчённым снарядом рассчитанным на работу с меньшими весами (до 150 кг). Гриф данной штанги имеет диаметр около 1 дюйма (25 мм). В силу того, что данная штанга не применяется в соревнованиях, изготавливается в различных вариантах со значительными отклонениями по габаритам грифа, конструкции дисков и замков. На грифе классической штанги отсутствуют рукава, рукоять тоже имеет насечку, для облегчения хвата. Масса грифа составляет обычно 5-10 кг, диаметр около 25 мм. На штанге используются обрезиненные диски разных цветов массой 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг, 5 кг, 2,5 кг и 1,25 кг.
                                                      Особенности и виды грифов:
Гриф с параллельным хватом - обеспечивает удержание снаряда параллельным хватом и применяется при выполнении некоторых вариантов жимов и подъёмов на бицепс.
Гриф W-образный - используется в упражнениях для мышц рук, таких как жим лёжа узким хватом, подъёмы на бицепс, пуловер. 
Гриф Z-образный (EZ-обрзаный) - имеет пилообразную форму, что позволяет удерживать его угловым хватом, удобным при выполнении некоторых упражнений для мышц рук. Наиболее часто применяют при выполнении различных вариантов дъёмов на бицепс и французских жимов. 
Гриф прямой - используется при выполнении стандартных упражнений с целью увеличения нагрузки на мышцы кисти и предплечья. 
                                             Особенности и виды замков:
Для классического грифа:Штанги
Замок гаечный - с внутренней резьбой для закручивания на гриф.
Для олимпийского грифа:
Замок стопорный - с гладкими втулками, которые фиксируются с помощью рычага.
Замок пружинный - обеспечивает быстрое изменение рабочего веса.
Замок винтовой - фиксируется финтами.


Разновидность блиновБлины (диски) для штанги – это специальные диски разного размера и веса, которые легко насаживаются на гриф штанги и, тем самым, позволяют контролировать вес спортивного снаряда. Блины (диски) являются составной частью штанги, однако в силу особенностей своей конструкции могут также применяться в качестве дополнительного  отягощения при выполнении некоторых упражнений.
Самое важное в дисках — диаметр отверстия, который обычно на 1 мм превосходит диаметр втулки: 26 мм и 31 мм для классической штанги, 51 мм для олимпийской.
Конструктивно диски могут различаться по форме и применяемым материалам. 
Классический диск для штанги имеет круглую форму, может быть покрыт резиной для шумоизоляции или просто покрашен (хромирован). 
Также встречаются диски имеющие форму многоугольника, благодаря чему штанга более устойчива и не катается по полу при выполнении упражнения. Помимо этого на дисках могут быть прорезаны дополнительные отверстия для рук, что делает более удобным их переноску и используют для выполнения упражнений. Например часто выполняют подъёмы рук в стороны удерживая в руках вместо гантелей диски. Также часто диски применяют в качестве дополнительного отягощения при выполнении упражнений с собственным весом тела, таких как подтягивания, отжимания на брусьях или от пола, сгибания туловища лёжа.  
Покрытие блинов может быть следующих типов:
    - Хромированное покрытие;
    - Резиновое покрытие;
    - Пластмассовое покрытие.
Хромированные диски являются самыми простыми, поскольку они покрыты только хромированным покрытием, которое уберегает спортивный снаряд от коррозии. 
Прорезиненные блины для штанги являются более удобными, поскольку торец данных снарядов покрыт резиной, что значительно уменьшает вероятность повреждения поверхностей в случае падения штанги, а также значительно снижает уровень шума во время занятий силовым спортом. Но прорезиненные диски для штанги имеют один небольшой минус – легкий запах резины. Именно в целях устранения данного минуса, некоторые блины создаются с пластмассовым покрытием, но, при большом весе блина, пластмассовое покрытие может достаточно скоро прийти в негодность. 
Стальные диски очень надежны и качественные. В отличие от обрезиненных блинов – стальные не имеют никакого запаха, не разваливаются в ходе эксплуатации, и что самое главное – имеют точный вес. Из недостатков: являются более «шумными». Так как блин полностью стальной, в т.ч. и центральная втулка – то является, по сути, вечным изделием.



Поделитесь этой записью с друзьями:


  1. Как выбрать беговую дорожку Как выбрать беговую дорожку
    14.07.2017

    Полезые советы от СпортМаркет Донецк

  2. Вся правда о велотренажерах Вся правда о велотренажерах
    14.07.2017

    Полезные советы от СпортМаркет Донецк

  3. Как выбрать качественный спальный мешок(спальник) Как выбрать качественный спальный мешок(спальник)
    14.07.2017

    Полезные советы от СпортМаркет Донецк



Популярные товары



  1. Кимоно карате. Размер 28-30. Рост 120.
    1 460 руб.
    Состав: 100% хлопок, плотность куртки 270-300гр./кв.м., плотность брюк 270-300гр./кв.м
  2. Механический инверсионный стол DFC XJ-I-02E складной
    13 390 руб.

    Складная модель для домашнего использования с удобной спинкой из полиуретана.

    Стол позволяет зафиксировать нужный угол наклона с помощью ограничительного ремня. Если ремень не устанавливать, то возможно отклонится в вертикальное положение (головой в пол).

    Для того, чтобы стол отклонился на необходимый вам угол, его необходимо заранее установить: наклоняете спинку до нужного угла, выбираете лишнюю длину ремня с помощью пряжки и возвращаете стол обратно в исходное положение.

    Стол имеет регулировку под рост пользователя до 198 см.

    Рама стола изготовлена из высококачественного стального профиля.

    Инверсионные упражнения помогут Вам:

    - Устранить или ослабить боль в спине

    - Улучшить осанку

    - Cнять стресс и напряжение в мышцах

    - Снизить действие старения, вызванное силой тяжести

    - Увеличить приток кислорода к головному мозгу

    - Облегчить состояние при варикозном расширении вен

    - Укрепить связочный аппарат

    - Улучшить кровообращение и ускорить очищение крови и лимфатической жидкости

    Рост пользователя: до 198 см

    Вес пользователя: до 136 кг

    Размер в рабочем виде: 120 х 60 х 140 см

    Размер упаковки: 131 х 77,5 х 14 см

    Вес нетто / брутто: 21 / 23 кг

    Бренд: DFC

    Страна производства: Китай

    Гарантия: 12 месяцев

Мы в соцсетях: 
Яндекс.Метрика

Разработка сайта: «MediaLine»
Наверх