Медбол(набивной мяч): зачем он нужен и в чем его преимущество

13.04.2022

На полках спортивных магазинов СпортМаркет в Донецке можно встретить большое разнообразие инвентаря: гантели, диски, коврики для тренировок, эспандеры, степ-платформы и многое другое. Среди товаров часто встречается медицинбол или же, как его чаще называют, медбол. В этой статье мы расскажем вам, зачем нужен этот аксессуар и почему на него стоит обратить внимание.

Медбол используют в групповых программах, функциональном тренинге, бодибилдинге, фитнесе и пилатесе. Мяч помогает в тренировке мышц пресса, рук, грудной клетки, спины, плеч, ног и ягодиц. С помощью одного такого аксессуара можно провести полноценную тренировку всего тела. Одно из главных преимуществ медицинбола — меньший риск травмирования суставов и связок. Так что он подходит как опытным спортсменам, так и новичкам.

Какие еще есть преимущества у медбола:

мяч улучшает силу, выносливость, ловкость, скорость;
развивает мышцы-стабилизаторы;
укрепляет опортно-двигательный аппарат;
помогает организму привыкнуть к тренировкам с утяжелителем;
делает тренировки более разнообразными;
способствует жиросжиганию.

Еще одна из важных особенностей медбола — возможность занятий после травм. При помощи мяча можно постепенно вернуться в строй и вернуть былую спортивную форму. Но инвентарь не менее полезен и во время обычных тренировок.

Наш сайт http://sportmarket-donetsk.com

Какие упражнения можно выполнять с медболом:

скручивания;
восьмерка;
передние и задние выпады;
приседания;
отжимания;
бег на месте;
удар мяча об пол;
прыжки;
броски.

Как выбрать медбол?

Приобретая медицинский мяч, важно понимать его дальнейшую функцию и уровень своей подготовки. Если спортсмен только начал свой путь или хочет восстановиться после травмы, следует обратить внимание на модели полегче, например, на медболы от 0,5 до 2 кг. Мячи отлично развивают скорость и реакцию, при этом не являются травмоопасными.

Для тренировок посложнее подойдут модели от 3 до 15 кг. Они предназначены для прокачки выносливости и взрывной силы — способности проявить наибольшее усилие в самое короткое время. Кстати, все модели медболов Starfit наполнены песком и выполнены из приятного на ощупь материала ПВХ. Ухаживать за ними просто: мячи можно протереть влажной салфеткой или помыть с мылом.

Во время покупки медбола спортсменам рекомендуется подержать его в руках и выполнить пару упражнений. Так он заранее будет знать о степени сопротивления мяча. И важно: вес инвентаря не должен быть слишком тяжелым для человека, иначе занятия не принесут желаемого результата.

При грамотном подходе к выбору медбола, он станет незаменимым аксессуаром для тренировок как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Мяч занимает немного места, не царапает поверхность пола и при этом работает на все группы мышц. Чем не повод приобрести инвентарь в СпортМаркет в Донецке?

Поделитесь этой записью с друзьями:

МadWave - бренд продукции для плавания на каждый день!
14.04.2022

Представляем Вам бренд аксессуаров для плавания Mad Wave – все, что необходимо для тех, кто посещает бассейн или решил провести время в открытом водоеме.
Орбитрек - популярный кардиотренажер
26.05.2017

#полезные советы
Как подобрать размер кимоно?
28.07.2018

При покупке кимоно через интернет магазины или под заказ всегда возникает вопрос о том как правильно выбрать кимоно. Правильно подобранное кимоно создаёт комфортные условия для проведения тренировок или соревнований, не стесняет движений и позволяет свободно передвигаться и выполнять те или иные технические действия.

Все статьи

Товар успешно добавлен в корзину!

Медбол(набивной мяч): зачем он нужен и в чем его преимущество

Как выбрать медбол?

Популярные товары